Când neglijăm relația cu aceste cicluri biologice, consecințele nu se lasă așteptate.
Ciclul zi-noapte
Exprimă variația proceselor biochimice, fiziologice, comportamentale, pe durata zilei. Acesta este ”ceasul” biologic al fiecăruia. Factorii cu cea mai mare influență sunt lumina și temperatura: când avem la dispoziție lumină și căldură suntem mai activi. Când lumina și temperatura scad, cum se întâmplă iarna, apare somnolența. Dacă ceasul biologic se desincronizează cu cel al societății, încep să apară probleme: somnolență, oboseală, până la depresie.
Respectarea ciclului zi-noapte corespunde cu regula celor 3 de 8: în fiecare zi să avem 8 ore de muncă, 8 ore de acțiuni recreative și 8 ore de somn.
Ciclul lunar
Viața noastră și a întregii planete este guvernată de Lună.
Acest lucru este mai evident la femei prin relația cu ciclul menstrual, dar toate ființele sunt influențate (se cunoaște legătura dintre Lună și nivelul apelor-mareele, iar organismul nostru conține 75% apă, astfel că suntem și noi influențați). Este interesantă corelația dintre fazele lunii și alimentație.
Când este Lună plină organismul preia foarte bine și reține orice: lichide, alimente, emoții - suntem mai irascibili. Se recomandă să se consume mai puțină hrană, deși foamea este mai intensă ca de obicei, se poate ține o zi de post. Sângerările sunt mai accentuate, se evită acum intervențiile chirurgicale.
Luna în descreștere: sunt două săptămâni în care totul se elimină mai ușor ca de obicei. E o perioadă recomandată pentru curele de slăbire, tratamente de detoxifiere, activități sportive – gândim mai ușor, ne mișcăm mai ușor.
Lună nouă este o zi foarte bună pentru o cură intensă de purificare și detoxifiere. Dacă în această zi se ține ”post negru” se pierd ușor 2-3 kg. Este o zi ideală pentru consum de fructe sau sucuri de fructe.
Luna în creștere: sunt două săptămâni în care tot ce se consumă se depune mai ușor, acum sunt indicate vitamine și minerale. Este o perioadă ideală pentru odihnă, mai mult somn, activități desfășurate în casă, meditații.
Ciclul anotimpurilor
Fiecare anotimp are caracteristicile lui. Pentru a trăi sănătos se recomandă să ne acomodăm cu fiecare anotimp în ce privește alimentația, odihna, activitatea – întregul nostru comportament.
Venirea iernii aduce schimbări în organismul și în ritmul vieții noastre.
La fel cu întreaga natură din jur, în înțelepciunea lui, organismul nostru încetinește, își reduce discret metabolismul. Dacă încercăm să îl forțăm fără să îi oferim răgazul de acomodare sau pauzele necesare, acesta va reacționa prin oboseală fizică sau psihică, scăderea randamentului, boală.
Cum putem preveni sau atenua aceste manifestări?
Adaptând nevoile de bază la acest anotimp. Nevoile noastre sunt legate de: alimentație, aer, soare, căldură, mișcare, emoții pozitive, odihnă. Acestea trebuie adaptate la caracteristicile iernii: zile scurte deci mai puțină lumină, frig, metabolism mai încetinit.
Iarna sunt recomandate mâncărurile calde, gătite un timp îndelungat la foc mic. Ele încălzesc fizic și energetic organismul. Sunt recomandate fructele uscate, semințele, cerealele și mai puțin alimentele crude în timpul iernii, deoarece acestea tind să răcească corpul și pot afecta negativ "focul" intestinului subțire, care este capacitatea de a asimila eficient alimentele.
Încălzirea caselor în timpul iernii determină uscăciunea aerului din interior. Folosiți umidificatoare pentru a ușura respirația.
Chiar dacă ziua este mai scurtă și sunteți ocupați, la amiază când soarele este pe cer, stați în aer liber sau faceți o plimbare măcar 30 de minute. Lumina naturală este indispensabilă în menținerea sănătății (în funcționarea normală a sistemului imunitar).
Nu abandonați mișcarea pe timpul iernii. Lipsa efortului fizic asociată tendinței de a consuma alimente mai ”grele” iarna, predispune la creșterea în greutate.
Caracteristice iernii, răceala și umezeala, sunt legate de sentimente precum frica și depresia, mai frecvente în acest sezon, în primul rând cauzate de lipsa de expunere la soare. Sentimentul de frică este ”legat” de rinichi. Iarna este de altfel cunoscută ca influențând starea de sănătate a rinichilor, de asemenea a vezicii urinare, a glandelor suprarenale și oaselor. Rinichii sunt principala sursă de vitalitate, energie și căldură, precum și locul unde este stocată esența vitală. Energia este preluată de la această sursă în timpul perioadelor de stres și anxietate sau când organismul are nevoie să facă față unui mediu dificil. Pe perioada timpului rece al iernii este foarte important să se mențină rinichii sănătoși și la fel și glandele suprarenale.
Odihna este un alt element necesar sănătății pe perioada iernii. Lipsa de somn, suficient ca durată și calitate, combinată cu lumina mai puțină influențează de asemenea sistemul imun. De cele mai multe ori, o răceală apare pe fondul unei stări de oboseală, de nesomn sau emoții negative!
Când rezistența organismului este depășită, apare boala. Răcelile iernii sunt frecvente și majoritatea ușoare. Le putem trata extrem de eficient cu remedii gemoterapice, care se combină benefic cu produsele apicole: miere, polen crud, propolis.
Foarte important este să ne revenim cât mai complet dintr-o răceală sau orice altă afecțiune. Convalescența necesită odihnă. Extractul din muguri de Porumbar este ”gemoterapicul convalescenței”. Îl găsiți și în produsul Polygemma 17 – Imunitate cu care este bine să faceți o cură de minim 2-3 săptămâni. Înainte de a ne relua activitățile, organismul trebuie să fie apt de efort, altfel rapid se ”leagă” de noi altă boală.
Dar nu uitați, iarna este și un anotimp al introspecției, al poveștilor ”la gura sobei”, al sărbătorilor. Și chiar dacă pe moment organismul nostru ”încetinește”, pe plan intern începe deja procesul de “creștere” și regenerare de primavară, întocmai ca o sămânță care germinează.
