Rejuvenarea pielii și pregătirea ei pentru vara cu temperaturile ei ridicate cuprinde două etape importante: detoxifierea și vitaminizarea.
Detoxifierea – reprezintă un mod de ajutor fantastic în procesul de însănătoșire și rejuvenare a pielii. Este cunoscut faptul că organismul nostru încearcă să elimine toxinele acumulate și prin intermediul pielii, astfel declanșând o serie de reacții la suprafața acesteia. Printre reacțiile care apar la nivelul pielii se numără iritațiile, ridurile, porii deschiși, petele și eczemele, dar acestea pot fi înlăturate printr-un program serios de detoxifiere. Procedeul de detoxifiere implică hidratarea și includerea în alimentație a fructelor și legumelor crude, a sucului obținut prin stoarcerea acestora și prin utilizarea unor extracte de plante care să ajute și să grăbească acest proces. Pentru curele de detoxifiere de primăvară sunt recomandate plantele cu frunze verzi, în special spanacul, varza kale, leurda și frunzele de păpădie, care favorizează purificarea sângelui și organismului de toxine, stimulează metabolismul și favorizează diureza. Un alt mod prin care se obține detoxifierea pielii este folosirea în apa de baie a sării de mare, care este cunoscută pentru efectul ei exfoliant, antiseptic și absorbant al toxinelor.
Vitaminizarea – este a doua etapă în procesul de îmbunătățire a aspectului pielii. Cercetările din domeniul medical arată că anumiți nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea pielii și a prevenirii îmbătrânirii ei, de aceea este necesar să avem o alimentație echilibrată care să asigure aportul de vitamine și minerale necesare corpului.
Vitamina A, conținută de morcovi și de vegetalele cu frunze verzi, este o vitamină antioxidant care ajută la formarea colagenului, la reînnoirea celulelor și la încetinirea apariției ridurilor.
Complexul de vitamine B, găsit în avocado, mazăre verde, orez, semințe de floarea soarelui, drojdie și lactate, îmbunătățește elasticitatea pielii, întărește unghiile fragile și încurajează creșterea părului.
Vitamina E împiedică uscarea pielii, luptă cu radicalii liberi care favorizează procesul de îmbătrânire și ajută pielea să suporte mai ușor razele soarelui. Putem găsi vitamina E în germeni de grâu, frunze de păpădie, sparanghel, spanac și semințe.
